İnsan orqanizmi üçün çox önəmli olan su təkcə sağ qalmağımızda deyil, həm də psixi sağlamlığımızın qorunmasında da mühüm rol oynayır. Bədənimizin təxminən 60%-ni təşkil edən bu maye orqanlarımızın düzgün işləməsindən beynimizin optimal performansına qədər bir çox funksiyaların düzgün fəaliyyət göstərməsini təmin edir. Ancaq suyun insan psixologiyasına təsiri çox vaxt diqqətdən kənarda qalan bir məsələdir. 

Suinfo.az suyun insan psixologiyasına təsiri ilə bağlı araşdırmanı təqdim edir. 

Su beyin funksiyalarımıza birbaşa təsir edir. Beyin hüceyrələri kimyəvi və elektrik prosesləri vasitəsilə bir-biri ilə əlaqə qurur. Bu proseslərin düzgün işləməsi üçün isə beynin suya ehtiyacı var. Gün ərzində yetəri qədər su qəbulu sinir hüceyrələrinin sağlam işləməsini və idrak funksiyalarının düzgün icrasını təmin edir. Tədqiqatlar göstərir ki, normadan az su istehlakı diqqət dağınıqlığı, yaddaş problemləri və zehni yorğunluq kimi simptomlara səbəb ola bilər. Yəni kifayət qədər su içmək təkcə fiziki sağlamlığımız üçün deyil, həm də zehni aydınlığımız və məhsuldarlığımız üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Bədənimizdəki su balansının pozulması əhvalımıza birbaşa təsir edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, su çatışmazlığı stress, narahatlıq və depressiya kimi mənfi emosional vəziyyətlərə səbəb olur. Məsələn, susuzluq hissi beyin tərəfindən stress faktoru kimi qəbul edilə bilər, kortizol kimi stress hormonlarının ifrazına gətirib çıxarar. Bu, orqanizmin fizioloji stress reaksiyasına səbəb olsa da, insanın əhval-ruhiyyəsinə də mənfi təsir göstərmək riskini daşıyır. Digər tərəfdən, adekvat su istehlakı əhvalımızı sabitləşdirməklə stressi azaltmağa kömək edə bilər.

Təbii ki, gündəlik su istehlakının faydaları təkcə əhval-ruhiyyə ilə məhdudlaşmır. Su enerji səviyyəmizi və konsentrasiyamızı artırır, həmçinin, zehni performansımızı dəstəkləyir. Dehidrasiya tez-tez yorğunluq və zəiflik kimi simptomların səbəbidir. Ona görə də su içmək təkcə fiziki canlılığımızı deyil, həm də zehni oyaqlığımızı artırır. Bundan əlavə, davamlı su istehlakı yuxu keyfiyyətimizi yaxşılaşdırır, bu da ümumi psixoloji sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir. Təkmilləşdirilmiş yuxu keyfiyyəti zehni isə aydınlıq, emosional tarazlıq və daha yaxşı ümumi həyat keyfiyyəti ilə birbaşa bağlıdır.

Su təkcə birbaşa istehlakla deyil, həm də onun mövcudluğu ilə psixoloji rahatlıq verə bilər. Suyun səsi və görünüşü bir çox insan üçün sakitləşdirici təsir yaradır. Buna görə də suyun meditasiya və istirahət texnikalarında tez-tez istifadə edilməsi təsadüfi deyil. Çayın kənarında oturmaq, dalğaların səsinə qulaq asmaq və ya fəvvarənin yanında vaxt keçirmək zehnimizi sakitləşdirir və daxili rahatlığı tapmağa kömək edir. Bu cür fəaliyyətlər stressi azaltmağa və zehni aydınlığı artırmağa kömək edir.

Nəticə etibarilə su təkcə sağ qalmağımız üçün deyil, həm də psixi sağlamlığımızı qorumaq üçün vacib elementdir. Yetərincə su istehlakı beyin funksiyalarımızı dəstəkləyir, əhvalımızı yaxşılaşdırır, enerji səviyyəmizi artırır və ümumiyyətlə daha balanslı psixologiyaya sahib olmağımıza kömək edir. Ona görə də su içməyi laqeydlik etməmək həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığımızı qorumağın ən sadə, lakin təsirli üsullarından biridir.